Prehranska tehnika, ki jo je razvila švedska nutricionistka Anna Johansson, ima lepo ime - dieta s 6 cvetnimi listi. Razvoj te tehnike je omogočil znatno zmanjšanje teže več tisoč žensk v Evropi. In danes se ta metoda hujšanja učinkovito bori za lepo postavo in v svojih vrstah zbira vse večje število privržencev.
Rezultati cvetlične diete so preprosto neverjetni! V statistični študiji je bilo ugotovljeno, da ima 80 % tistih, ki sledijo tej dieti, impresivno izgubo teže. V enem dnevu se izgubi 500-800 gramov. V nekaj tednih je enostavno izgubiti 12-15 kg. Tisti, ki so uporabili metodo "6 cvetnih listov", so se izjemno hitro znebili osovraženega presežka teže.
Vsak dan - lastna mono-dieta
Ta dietni program traja 6 dni. Vsak dan ima svoje pogoje in pravila, ki jih imenujemo mono-diete. Zelo pomembno je, da ne kršite zaporedja dnevnih diet. Prvi dan - ena mono-dieta, drugi - drugi, tretji - tretji, nato pa po isti shemi. Glavna točka mono-dietnega sistema s 6 cvetnimi listi je, da jih natančno izmenjujete. Anna Johansson, ki je izumila to dieto, je prepričana, da je ta metoda najučinkovitejša. To se v praksi potrjuje.
Dokončanje diete 6 cvetnih listov je enostavno in zabavno
Ženske, ki so izkusile veliko različnih načinov izgube teže, so prepričane, da lahko prehransko metodo 6 cvetnih listov imenujemo najpreprostejša in najbolj zabavna. Popolnoma opravičuje svoje ime, kar ni bilo naključno.
Pri delu na tej metodi za izgubo odvečnih kilogramov je dr. Anna Johansson najprej poskušala zagotoviti psihološko podporo tistim ženskam, ki bodo na dieti. Svojo tehniko je predstavila v obliki rože s šestimi cvetnimi listi, na kateri je bil napisan jedilnik vsakega dneva.
Tako je nutricionist-razvijalec želel pokazati, kako ta dieta ne bo zagotovila le rekordne izgube teže, temveč tudi priložnost za izboljšanje zdravja in razpoloženja. Pomagal vam bo nase in na svoje življenje gledati pozitivno. Že dolgo je znano, tudi Anna Johansson se drži tega mnenja, da ne, tudi najboljša prehrana ne bo koristna, če prinaša stres, depresijo in nevšečnosti.
Nutricionist predlaga, da bi prihajajočo prehransko aktivnost dojemali kot igro, ki bo dan za dnem vzbujala občutek ponosa in samozadovoljstva. Da bi to naredila, Anna ponudi, da vzame list papirja in iz njega naredi rožo. Lahko je vse, kar želite: kamilica, krizantema, nagelj, koruza in tako naprej. Pomembno je, da ima 6 velikih cvetnih listov, ki jih lahko vsak dan odtrgamo enega za drugim.
Ko se dan konča in s tem mono-dieta naslikana na ustrezni cvetni list, jo je treba odstraniti. Ko se odlepi naslednji list papirja, boste začutili, da je dan minil z velikim plusom za vašo postavo. Da ste s svojo močjo volje premagali skušnjavo, da bi pojedli nekaj »okusnega« in s tem dodali sovražno težo. Vsak cvetni list mora biti podpisan z dnevi v tednu ali oštevilčen. Torej ne zamenjate zaporedja mono-diet, in to je zelo pomembno.
Ali se boste odločili uporabiti cvetlični trik ali ne, je odvisno od vas. Toda po statističnih podatkih so ženske, ki so uporabljale to dieto z uporabo cvetličnega modela, dobile večji učinek. Če želite kar najbolje izkoristiti to tehniko, postavite cvet v hladilnik. Uporabite čarobno tehniko slavnega zdravnika in posadite rožo pomočnika na najbolj vidno in mamljivo mesto.
Delo diete "6 cvetnih listov"
Kako pri nas deluje cvetlična dieta? Vse je izjemno preprosto. Izkušena nutricionistka Anna Johansson meni, da je pomen v posebnostih človeške prebave. Temelji na treh glavnih načelih.
- Vsaka mono-dieta je uporaba izdelkov, ki temeljijo na ločeni prehrani. Pri mešanju nekaterih izdelkov se doseže hitro povečanje telesne mase. Prehranjevanje po načelu diete - vsak dan druga vrsta hrane - vam omogoča, da ne mešate tistih elementov prehrane, ki jih ni mogoče zaužiti skupaj.
- Če kdo tega ne ve, naj pojasnim: nekatere snovi, ki jih dobimo s hrano, se skupaj zelo slabo prebavijo. Tako nastanejo maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati, ki, ne da bi se prebavili, preidejo v maščobno plast in jo povečajo. Anna Johansson v svoji metodi ločuje izdelke po vrsti združljivosti. Iz tega se hrana, ponujena v prehranskem programu, popolnoma prebavi za predvideni namen.
- Po besedah nutricionista iz Švedske so te mono-diete zelo koristne v boju proti odvečnemu maščobnemu tkivu, saj se dnevno zaužije ena vrsta izdelka. Evropski raziskovalni center za hujšanje je izvedel ustrezne študije. Pokazali so, da če monotona prehrana ne traja več kot 24 ur, potem pride do vpliva na porabo kalorij in uničenje maščobnih rezerv na najbolj pospešen način. To se zgodi zaradi prebaveČloveški trakt ima svoje značilnosti, zlasti značilnosti jeter. Jetra služijo kot nekakšno skladišče za človeško telo. Prišlo je do kopičenja tistih snovi, ki so v tem trenutku v telesu nad normo. Presežek se shrani za deževen dan. Zato se v jetrih odloži dostojna količina zalog hranil. Vsak cvetni list ustreza svojemu dnevu prehrane. Vsaka ločena prehrana bo vključevala absorpcijo enega določenega izdelka: piščanca, skutne mase, rib, zelenjave itd. Jetra, skupaj s celotnim telesom, ko so za zajtrk prejeli na primer piščanca, bodo nasičena s tem izdelkom. Ko je svoje skladišče napolnil z zalogo teh kemičnih spojin, bo potreboval druga hranila. Toda nobeni drugi izdelki ji ne bodo na voljo! To je pomen monotone mono-diete. Kaj se bo torej zgodilo? Naše telo, ki računa na navado pridobivanja novih hranil, ne bo delalo zelo previdno na jutranjem piščancu. Količina energije bo šla v nič. Telo ga ne bo izkoristilo v celoti. Toda nič drugega ne bo dobil, zato bo začel uporabljati drug vir energije, saj ga potrebuje. Energijske količine bo vzel iz edinega možnega mesta - maščobne plasti. Prvi dan se bo ta proces začel dobesedno po kosilu. Že prvi dan se lahko pokuri velika količina notranje maščobe. Po upoštevanju pravil prvega cvetnega lista se bo občutil pomemben učinek.
- Drug učinkovit vidik diete s 6 cvetnimi listi je sistem prestavljanja beljakovin in ogljikovih hidratov. Po mnenju Anne Junhansson je polovica uspeha pri odpravljanju odvečne telesne teže dosežena zaradi tega.
- Prvi dan je priporočljiva ribja prehrana. To je absorpcija izključno beljakovinske hrane.
- Drugi dan se ponudi zelenjava. Absorbirajo se samo ogljikovi hidrati.
- Tretji dan morate jesti piščanca. Beljakovine se ponovno absorbirajo.
- Četrti dan jemo žitne jedi, torej spet uporabljamo samo ogljikove hidrate.
- Peti dan je namenjen skuti. To je beljakovinska dieta.
- Šesti dan uživamo sadje - spet ogljikovo hidratno hranjenje.
Zdaj je jasno razvidno, da je prišlo do spremembe mono-diet, ki temeljijo na porabi beljakovin in ogljikovih hidratov v čisti, ne mešani obliki. Upoštevajte, da se za to ni treba mučiti z lakoto in poskušati prisiliti telo, da porabi maščobno tkivo. Našemu telesu ni treba prikrajšati kalorij, le malo ga je treba konfigurirati. Takrat boste siti in maščoba se bo začela topiti.
O uživanju maščob je treba povedati nekaj besed med dietnim programom "6 cvetnih listov". Kot veste, se vse maščobe razlikujejo po kemični sestavi glede na učinek na telo. V prehrani "6 cvetnih listov" so za uporabo na voljo le esencialne mono- in polinenasičene maščobe živalskega izvora: ribe, meso, mlečni izdelki. Ne bodo se odlagale v maščobnem tkivu, a brez njih je nemogoče ostati zdrav in lep. Ta vrsta maščobe je razvrščena kot prehranska. Dodali so jih na jedilnik, da je bila hrana uravnotežena.
Če povzamemo zgoraj, so izpostavljene glavne značilnosti programa cvetlične prehrane, ki vplivajo na hujšanje v nekaj dneh.
- Sprememba beljakovin in ogljikovih hidratov
- Uporaba ideje o ločeni prehrani
- Učinkovito kurjenje maščob s 24-urno mono dieto
- Pomanjkanje živil, ki zavirajo prebavo
Bodite prepričani, da upoštevate zaporedje mono-diet, ki ga navede nutricionist, to je cvetni listi. To je zelo pomemben dejavnik pri doseganju cilja. Cvetne liste je treba odtrgati samo v tem zaporedju:
- Ribe
- Zelenjava
- Kokoš
- Žitarice
- Skuta
- Sadje
Ne spreminjajte zaporedja mono-diet. Ribe ne morete zamenjati s piščancem ali skuto, kljub temu, da so vsi beljakovinski izdelki. Nutricionistka Anna Junhansson meni, da je to eden glavnih pogojev. In to je povsem razumno.
Vsaka od naštetih monodiet ima svojo pomembno vlogo pri zmanjševanju maščobne plasti. Dieta s 6 cvetnimi listi temelji na sistemu enotnih sprememb beljakovin in ogljikovih hidratov. To je zelo pomemben trenutek. Zato mono-diet ponekod ne morete spreminjati. Če se to zgodi, se bo sistem želene smeri prebave spremenil. Želeni učinek ne bo deloval. Dieto morate uporabiti na popolnoma enak način, kot predlaga Anna Johansson. Vsaka mono-dieta proizvaja ustrezno pripravo telesa na naslednjo fazo.
Kako se to naredi? Prvi dan vključuje uživanje rib. Ima veliko količino zdravih maščob (omega-3 polinenasičene maščobne kisline). Koristne so za telo in se ne odlagajo v maščobno tkivo. Poleg tega je ribje meso izdelek, bogat z beljakovinami, ki so zelo lahko prebavljive. Po prejemu beljakovin in maščob se naše telo umiri in izgubi budnost.
Naslednji dan se napolnimo z nizkokalorično zelenjavo – ogljikovimi hidrati rastlinskega izvora. Z njihovo porabo telo prejme majhno količino kalorij in jih veliko da za prebavo. Poleg tega bodo velika vlakna zelo koristna. Ne bo dovolil, da se prebavljena hrana zadrži v telesu. Prebava nekaterih vrst zelenjave nas lahko prisili v uporabo naših notranjih energetskih zalog, torej maščobnih tkiv.
V enem dnevu bo dieta "6 cvetnih listov" (ob upoštevanju vseh pogojev) pomagala znebiti dveh kilogramov teže. Zelenjavne diete bodo imele poseben učinek, če bomo pred njimi zaužili le beljakovine. Čez dan zelenjavne diete bodo zabojniki za beljakovine v telesu prazni, zato jih je treba tretji dan ponovno napolniti. Za to bo piščančja mono-dieta odličen izhod. Telesu bo dal beljakovine, ki jih bo v celoti porabil. Snov ne bo vstopila v mišice in zlasti v maščobno tkivo. Prvi dan bo ponovitev. Telo se bo prilagodilo sprejemanju energije iz maščobne plasti, ker ta dan ne bo prejelo ogljikovih hidratov.
Sledi žitna monodieta. Tako kot zelenjava bo znatno zmanjšala telesno težo, vzela energijo za življenje iz maščobnih celic, hkrati pa jih uničila. Skutna dieta bo telesu dala dolgo pričakovane minerale. Vse 4 dni jih bo prejemal v zelo majhnih količinah z zelenjem. Beljakovine iz skute bodo vstopile v telo. Toda zaradi nizke vsebnosti kalorij mu ne bo dalo potrebnih kalorij. Spet jih bo moral vzeti iz maščobnega tkiva. Tako boste spet zgrešili 1-2 kg. Ta mlečni izdelek je zelo bogat s koristnimi aminokislinami.
Šesta mono-dieta je zasnovana tako, da utrdi rezultat in telesu dostavi kompleksne ogljikove hidrate (polisaharide). Te snovi se v velikih količinah nahajajo v različnih sadežih. Ta okusna in zdrava hrana je za prebavila zelo težko prebavljiva. Ta proces porabi veliko energije. Od kod ga bo telo vzelo? Seveda iz maščobne plasti. Spet se boste ločili od maščobe.
Tako postane jasno, kako telo v celotnem obdobju prehranske prehrane odvzame odvečno maščobno tkivo. Dieta "6 cvetnih listov" Anna Johansson je premišljena do najmanjših podrobnosti. Vseh šest cvetnih listov prehranskega programa je tesno povezanih. So kot stopnice, ki vas pripeljejo do vaše idealne postave.
Prednosti diete 6 cvetnih listov
- Velika izguba teže v kratkem času
- Uporaba lastnosti prebave za zmanjšanje maščobnega tkiva
- Brez zdravil ali kemikalij
- Zaužijte vsa hranila, ki jih vaše telo potrebuje
- Čiščenje jeter in črevesja
- Odlično razpoloženje in dobro počutje
- Varno za zdravje
Dieta s 6 cvetnimi listi ima številne prednosti. Številne metode hujšanja, vključno s postom, povzročajo nepopravljivo škodo človeškemu telesu. Popolna metoda 6 cvetnih listov ni le neškodljiva za zdravje, ampak je izjemno koristna. Hujšanje poteka ob odličnem zdravju in odličnem razpoloženju! V enem ciklu lahko izgubite več kot 10 kg telesne teže!