Učinkovita izguba teže je mogoča brez stroge diete. Dovolj je, da opustite nekatere izdelke, kot so sladkor, majoneza, hitri ogljikovi hidrati. Bolje je dati prednost kaši, vlakninam in piti več vode.
Ajdova dieta za hujšanje, kaj je prehrana, prehranska pravila, osnove ajdove prehrane, dovoljene pijače, vrste prehrane, jedilnik, prednosti in slabosti, kako ohraniti rezultat diete, kako izstopiti iz diete.