Kako deluje najljubša dieta in koliko kilogramov lahko z njo izgubite. Podroben meni za 5, 7, 14 dni in mesec z izmeničnimi dnevi pitja, zelenjave, sadja in beljakovin. Pravila opuščanja diete Favorite in utrditve rezultatov.
Vaje za stranic in trebuh: v po vzoru profil. Osnovna načela usposabljanja za hujšanje trebuh in straneh. Ogrevanje pred telovadbo straneh in trebuh. Učinkovite vaje za stranic doma.